Subscribe
Sign in
Home
Archívum
Mi ez itt?
Edzőt keresel?
Hőségben edzeni tényleg olyan hatással bír, mint egy magaslati edzőtáborban?
A magas hegyvidéki edzőtáborozást nem mindenki engedheti meg magának, a kánikulát viszont megkapod, akár kéred, akár nem. Talán még jobban is jársz…
12 hrs ago
•
Arany-Tóth Attila
Hogyan tökéletesítsd a tested a futáshoz?
A legtöbb futó csak idővel és a saját kárán tanulja meg, hogy az eredményes futáshoz két különböző rendszert is karban kell tartani. Mi ez a két…
Jul 17
•
Arany-Tóth Attila
3
Egy régóta űzött vágy beteljesülése - WTF BRZSNY terepmaraton versenybeszámoló
Az év elején még tavaszi célversenyként neveztem erre a Börzsönyben tekergő terepmaratonra, majd elvesztette célverseny jellegét, egy másikat viszont…
Jun 5
•
Arany-Tóth Attila
2
Mit tanulhatsz a Londonban megfutott 2-óra alatti maratoni világcsúcsról?
Bár nem eviláginak tűnik a Londonban nemrég felállított új maratoni világrekord, vannak olyan kiemelkedő elemei, amiket te is hasznosítani tudsz majd a…
May 7
•
Arany-Tóth Attila
3
Könnyű lábak - 41. Telekom Vivicittá félmaraton felkészülés és versenybeszámoló
Egy nem tervezett beszámoló egy nem tervezett versenyről. Hogyan kaptam ajándékba szárnyakat és könnyű lábakat szűk másfél órára? És mihez kezdtem ezzel…
Mar 27
•
Arany-Tóth Attila
5
5
Most Popular
View all
Könnyű kocogásnál is azonnal kilő a pulzus?
Dec 18, 2025
•
Arany-Tóth Attila
14
Mennyi kilométert kellene futnod egy héten?
May 8, 2025
•
Arany-Tóth Attila
8
Mit egyek-igyak futás után? Milyen egy jó recovery turmix?
May 14, 2025
•
Arany-Tóth Attila
8
1
A norvég módszer, ami kilövi a VO2max értékedet
Mar 12
•
Arany-Tóth Attila
8
Még nem iratkoztál fel?
Subscribe
Recent posts
View all
A norvég módszer, ami kilövi a VO2max értékedet
A 4x4 egy rendkívül hatékony intervallum edzés, ami a legkisebb időráfordítással növeli az aerob állóképességed. Mutatom, hogy csináld.
Mar 12
•
Arany-Tóth Attila
8
Hogyan fuss félmaratont 2 óra alatt
Vannak látványos mérföldkövek a hosszútávfutás világában, a 2-óra alatti félmaraton pedig az egyik legelső, amit sokan kitűznek maguk elé.
Feb 6
•
Arany-Tóth Attila
5
1
A maratoni felkészülésed három legfontosabb edzése
Ha ezt a három futóedzést a megfelelő mennyiségben variálod a felkészülésed során, a maratonon sem fogsz kudarcot vallani.
Jan 22
•
Arany-Tóth Attila
4
Új év, új fogadalmak, te pedig beneveztél életed első maratonjára
Aggodalomra semmi ok, ezzel az útmutatóval segítek neked, hogy magabiztosan állj oda életed első 42 kilométeres távjához.
Jan 13
•
Arany-Tóth Attila
6
1
Könnyű kocogásnál is azonnal kilő a pulzus?
Nagy valószínűséggel Aerob Hiányos Állapotban szenvedsz. Elmondom, hogyan fixáld a problémát.
Dec 18, 2025
•
Arany-Tóth Attila
14
A legjobb ajándékok futóknak
És a legrosszabbak, amiket semmiképp se tegyél a fa alá.
Dec 5, 2025
•
Arany-Tóth Attila
4
Hogyan fuss a téli hideg időben?
Útmutató a sötét, hideg, esős és latyakos téli futások túléléséhez
Nov 27, 2025
•
Arany-Tóth Attila
6
Podcast ajánló: Ember a futócipőben
Egy baráti beszélgetés két futó között edzésmódszerekről, regenerációról, a futás iparági jövőjéről, és természetesen még egy csomó minden másról.
Nov 18, 2025
•
Arany-Tóth Attila
5
See all
This site requires JavaScript to run correctly. Please
turn on JavaScript
or unblock scripts
