Ha úgy érzed, egyedi edzéstervre, személyes napi kapcsolatra, a futás mellett étkezési és más életmódbeli tanácsokra is szükséges van, hogy elérd a futós céljaidat, keress bátran egy kötetlen beszélgetésre.
Fuss gyorsabban, étkezz tudatosabban, érezd magad jobban
Az interneten elérhető általános edzéstervek átlagos eredményeket fognak szülni. Ha te rátaláltál arra az edzéstervre a Google-n keresztül, több ezer másik futó is rátalált. Veled együtt ők is próbálják saját maguk szerint értelmezni, de igazából egyik futónak sem lesz tökéletes. Nem neked készült.
Ha személyes futóedződ van, akkor a heti edzésterv személyre szabottan neked készül, hétről hétre. De akár napról napra is, ha a körülmények ezt kívánják meg. Márpedig körülmények mindig vannak, ráadásul folyamatosan változnak körülöttünk. Egy jó futóedző gyorsan reagál erre.
Az egyedi edzésterved modern kutatásokon alapszik, a céljaidra van szabva, és erőteljesen figyelembe veszi az életstílusodat, a családi- és munkahelyi körülményeidet, a sport-múltadat és az aktuális edzettségi állapotodat. Nincsenek trükkök, algoritmusok vagy újrahasznosított edzések.
Mindezt egyben kapod táplálkozási tanácsokkal, legyél vegetáriánus, vegán vagy mindenevő. Bárhogy is étkezz, a futós céljaidat ez nem fogja akadályozni.
Arany-Tóth Attila - személyi online futóedző
Számos atlétámat segítettem az elmúlt évek alatt, hogy elérjék kitűzött céljukat, beteljesítsék álmukat, vágyaikat. Hogy kihozzam belőlük azt a potenciált, amiről ők maguk sem gondolták, hogy bennük van.
Az edzői filozófiám csak és kizárólag friss, pár éves kutatásokon és tanulmányokon alapszik. Ezt kombinálom a személyes futó- és versenyzői tapasztalataimmal, valamint egy olyan gondolkodásmóddal, ami a fizikai korlátok felett is átsegít.
Okleveles (UESCA Certified Running Coach) futóedző vagyok és sporttáplálkozási tanácsadó (NESTA Sports Nutrition Specialist) az állóképességi sportokban. Emelett vegetáriánus futó, édesapa, és megszállottan szeretem a cipőket, a fejhallgatókat és az elektronikus tánczenét.
Sportolóként eddigi legnagyobb sikerem, hogy harmadik maratonomon (az első 3:28, majd 3:05) befutottam a 3-órás álom-küszöb alá (02:59:02), mindezt 42 évesen. A célom, hogy atlétáimat is ilyen drámai sikerekhez segítsem. Mindenkit, a saját szintjének és céljainak megfelelően.
Ha úgy érzed, segíthetek neked, beszélgessünk egy jót, kötetlenül. Írj rám az attila@futoedzo.com címen.